レットイットビー/ビートルズ

床に座り足を投げ出して 片足ずつ 挙げてみる 挙がりにくい重い方の足 あぐらかいて 拳でとんとん叩く 足の裏をぎゅうぎゅうおすついでに足指回す 膝たてて 表がわを先に向けてさっと撫でる 裏も先に向けて親指で撫でる さっさっ 立てた足をばたーんとたおす膝裏が下に着く もう一度重かった足を挙げてみる 本日運動生理学で習った 立ちっぱなしのナースへ 足が楽ならぐっすり眠れる